心得分享
看到同儕成果板焦慮起來怎麼辦？
許凱翔
2026年4月30日 上午01:45
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每次看到看板上別人進展超快就開始比較，明明知道每個人身體狀況不同，但情緒還是會來……
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健促學會助教2026年4月30日 上午03:00
同儕看板的設計是為了激勵，不是為了比較。每個人起始條件不同，如果焦慮感超過激勵感，可以先選擇「隱藏排名」模式。
簡鈺涵2026年4月30日 上午07:00
你說的這個感受我超有共鳴！後來我改追蹤「完成率」而不是「數字」，比較不容易鑽牛角尖。
洪敏惠2026年5月1日 上午02:00
我也是！最後跟自己說「別人快我沒關係，我在進步就好」，搭配記錄自己的每週最好表現，焦慮少了很多。
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