心得分享
【心得】三個月數據回顧 — 體脂降了 4.2%
吳宜珊
2026年5月5日 上午12:30
491 次瀏覽·18 則回覆
加入學苑三個月，把自己的體重曲線、飲食日記完整率、運動天數整理成報告，附上心路歷程……
4 則回覆
健促學會助教2026年5月5日 上午01:30
太棒了！體脂降 4.2% 是很具體的成果，可以授權我們放在課程頁面作為學員故事嗎？
許凱翔2026年5月5日 上午02:15
感謝分享！你的報告格式我直接截圖起來參考了，很有條理。
葉柏宏2026年5月5日 上午06:00
請問你用什麼工具記錄體脂？我一直在用體重計的生物電阻但覺得誤差很大。
吳宜珊2026年5月5日 上午08:30
我用 InBody 每兩週量一次，單次誤差大，但趨勢是準的。建議固定同一台、同一時間量，比較值才有意義。
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