讓理念上線，讓體驗落地

我們相信的事

身心的疲憊，很多時候不是身體壞了，而是神經系統長期繃緊、自己都沒察覺。

德瑞陪你用兩條路一起走：線上把觀念講清楚、每天有引導練習陪著你；線下用健走、泡湯、下午茶交流這些真實體驗，讓放鬆真的發生在身體裡。

三條主線

• 能量管理 — 從覺察自己的狀態開始，學會把能量用在對的地方
• 正念減壓 — 以國際通行的正念減壓（MBSR）為基礎，一刻接著一刻回到當下
• 高齡健康促進 — 把身心照顧帶進社區與長輩的生活，包含帕金森等退化照顧的非藥物輔助活動

怎麼學

線上觀念短課 + 電子講義 + 引導音檔，讓你在通勤、睡前這些碎片時間也能練習； 線下體驗課由老師帶著做，課後回到線上繼續練； 走到最後，培養種子教師，把好東西帶給更多需要的人。