01 · Recipe
完整精油配方
| 精油 | 滴數 | 作用 |
|---|---|---|
| 雪松 | 2 | 穩定情緒、接地 |
| 佛手柑 | 2 | 抗鬱、釋放沉重 |
| 乳香 | 1 | 深層呼吸、放下 |
| 總計 | 5 滴 |
02 · Method
使用方法
志工服務結束後，滴 2 滴於浴缸（半身浴 15 分鐘）或胸口按摩；或服務途中嗅吸棒應急。
03 · Safety
安全注意
- 佛手柑塗抹後 12 小時避免日曬（除非 FCF）
- 泡澡時間不超過 20 分鐘
- 若連續一週仍感低落，請尋求督導或心理諮商
- 這是「先照顧自己再照顧別人」的工具
※ 以上為通則建議，個案應諮詢具有合格認證的芳療師。機構使用前請先做小範圍嗅吸測試。
04 · Yawen Note
雅文老師標註
「我帶志工 19 年，最重要不是學配方，是學會「先把自己安頓好」。這支是我每次離開機構車上必嗅的。」
— 雅文，黛聿國際芳療學苑 19 年志工服務
05 · Student Notes
學員心得
安寧志工 5 年資歷：以前每次回家都哭，現在車上吸 3 下到家就好了。
腫瘤科志工：我把這支放在置物櫃，下班前抹一點手腕。
新手志工：第一次跟阿嬤告別後我崩潰，雅文老師遞我這支，我就懂什麼叫「志工先要照顧自己」。