01 · Recipe
完整精油配方
| 精油 | 滴數 | 作用 |
|---|---|---|
| 真正薰衣草 | 3 | 助眠經典 |
| 羅馬洋甘菊 | 2 | 深度安撫、深層睡眠 |
| 雪松 | 1 | 木質安定、增強睡意 |
| 總計 | 6 滴 |
02 · Method
使用方法
睡前 1 小時擴香 30 分鐘（自動關），或滴 2 滴於枕頭角落（不直接接觸臉）。
03 · Safety
安全注意
- 羅馬洋甘菊孕初期慎用
- 擴香機請設定自動關，不要整夜運轉
- 對菊科過敏者避用洋甘菊
- 長期失眠（>3 個月）建議就醫評估
※ 以上為通則建議，個案應諮詢具有合格認證的芳療師。機構使用前請先做小範圍嗅吸測試。
04 · Yawen Note
雅文老師標註
「我自己用這支超過 10 年。雪松是關鍵 — 沒有它效果差很多，但很多人忽略。」
— 雅文，黛聿國際芳療學苑 19 年志工服務
05 · Student Notes
學員心得
退休學員：60 歲後睡不好，這支救了我，現在每晚必點。
夜班護理師：白天要睡覺，這支幫我從 1 小時延長到 4 小時。
更年期學員：盜汗醒來後再聞一下就能睡回去。