阿芬阿姨
社區大學長者學員（68 歲）
「本來都不敢動，怕跌倒。教練每天 Line 問我有沒有走五分鐘，21 天後我可以陪孫子去公園跑。血壓也降下來了，醫生很驚訝。」
已結業21 天習慣養成營2026-03
Testimonials · 學員心得
他們的故事
來自 健促學會 學員的真實心得 — 從在學到轉職，每一段都是值得記錄的旅程。
Lisa
健身教練（自我精進）
「ACSM 自己讀了三個月一直考不過，這邊把每個機制用人話講一遍才發現我背了一堆但不懂為什麼。一次過。」
取得證書ACSM 認證考前衝刺2026-02
小郭
上班族（瘦 12 公斤）
「減肥減了十年都復胖，這次不一樣的是教練不給我食譜，而是教我「為什麼下班後我會吃」。把觸發點拆開後，瘦下來只是順便發生的事。」
已結業90 天行為改變營2026-01
黃媽媽
糖尿病前期個案
「空腹血糖 124 醫師警告再不改就要吃藥，三個月後 96。教練把飲食和運動拆成「最小可執行」的步驟，沒一次要我大改。」
已結業個案進展營（醫師轉介）2026-02
阿賢
退休教師（72 歲）
「這個年紀還能練肌力是我意外的事。第六週坐到站不用扶椅子，孫女來看我以為我換了個人。」
在學中銀髮族肌力營2026-04
雅婷
營養師（拓展業務）
「本科是營養但個案執行率永遠是個痛。學完才發現我一直在「給知識」，但個案需要的是「設計觸發」。客戶留存率翻倍。」
取得證書行為改變顧問訓練2026-03
林先生
科技業中階主管
「本來只想睡好覺，沒想到 21 天後體脂掉 3%，連帶咖啡因依賴也戒了。實證有用，不是雞湯。」
已結業21 天習慣養成營2026-01
Joanne
物理治療師
「ACSM 一次過。最大價值是教練會用「你會怎麼跟病人解釋」來測試我，比死背題目有用太多。」
取得證書ACSM 認證考前衝刺2026-02
彭爺爺
社區共照中心個案
「兒子幫我報名的，本來我很抗拒。第三週開始我會主動問教練「下週要幹嘛」。」
在學中個案進展營2026-04
怡君
社區護理師（自我培訓）
「在社區帶健康促進團體十年了，第一次有人教我「動機式晤談」這種具體技巧。回去帶團體個案參與率提升 40%。」
已結業行為改變顧問訓練2026-03
張小姐
產後媽媽
「產後一直瘦不下來又怕再懷孕，教練不勉強我設體重目標，而是設「每週能陪小孩散步幾次」。第八週體重自然降了。」
在學中90 天行為改變營2026-04
李伯伯
銀髮族(76 歲)
「老婆跟我同梯，現在我們每天一起做拉力帶。生活有共同話題了，比減重還有意義。」
已結業銀髮族肌力營2026-02
600+
累積學員
4.9 / 5
平均滿意度
97%
願意推薦親友