2026-05-04
本週 21 天健促 重點提醒
請於本週日前完成本梯第一階段作業上傳，逾期將影響結訓資格。
Progress
課程進度
共 8 個學習里程碑，依週次循序解鎖
- WEEK 1 已完成
21 天行為改變藍圖
- WEEK 2 已完成
baseline 量測與目標設定
- WEEK 3 進行中
飲食日誌 + 認知重構
- WEEK 4 待解鎖
運動處方 ACSM 對齊
- WEEK 5 待解鎖
睡眠 + 壓力管理整合
- WEEK 6 待解鎖
同儕回饋圈 + 案例分享
- WEEK 7 待解鎖
結業評量與長期維護計畫
- WEEK 8 待解鎖
結訓報告 + 證書授予
Schedule
上課時程
近 7 天直播 / 錄播 / 實作 / 評量整合一覽
- 5/12 (一)07:00 - 07:30
晨間打卡 + 體重日誌
主講：系統
錄播 - 5/13 (二)20:00 - 21:00
飲食拆解 workshop
主講：林營養師
直播 - 5/15 (四)19:00 - 20:00
ACSM 處方共讀
主講：陳教練
直播 - 5/16 (五)全天 開放
本週運動影片 #3
主講：陳教練
錄播 - 5/18 (日)09:00 - 10:30
同儕案例討論圈
主講：組員輪值
實作 - 5/20 (二)20:00 - 21:00
睡眠 + 壓力 workshop
主講：李心理師
直播 - 5/22 (四)19:30 - 20:30
baseline 中段評量
主講：系統
評量
時程僅供本梯預覽，實際開課時間以系統 LINE 通知為準
Members
同期學員
本梯共 38 位學員，部分學員選擇匿名
王**
李**
黃**
張**
吳**
蔡**
許**
鄭**
劉**
楊**
周**
葉**
Announcements
公告
本梯重要通知，請定期回到此處查看
2026-05-01
直播教室連結已更新
為避免假連結被外流，本梯所有 Zoom 連結改由系統當天 30 分鐘前推送 LINE 通知。
2026-04-28
同期學員 LINE 群已開
請於 admin 後台確認你的學員資料正確，群組邀請連結會 email 到註冊信箱。