志工自我照顧

雅文 19 年志工服務的自我照顧 SOP——這不是事後修補,是事前預防。

影片從「志工耗能曲線」開始,說明為什麼第 6-12 個月是最危險的階段。

中段示範 3 種自我照顧儀式:每次服務後 10 分鐘、每週 1 小時、每季 1 天。

雅文分享自己第 5 年的低潮——她當時差點離開,後來怎麼讓自己回來。

結尾整理出志工心理求救的 7 個訊號,以及機構應該提供的支持系統。