01 · Recipe
完整精油配方
| 精油 | 滴數 | 作用 |
|---|---|---|
| 薰衣草 | 3 | 快速平靜 |
| 佛手柑 | 2 | 抗鬱、提升情緒 |
| 依蘭 | 1 | 降心率、深度放鬆 |
| 總計 | 6 滴 |
02 · Method
使用方法
個人嗅吸棒隨身攜帶，焦慮發作時嗅吸 3-5 次；或滴 2 滴於手帕掌心搓熱深呼吸。
03 · Safety
安全注意
- 佛手柑塗抹後 12 小時避免日曬（除非 FCF 版本）
- 依蘭味道濃，劑量過高可能頭痛
- 低血壓者依蘭酌量
- 恐慌症發作請優先就醫，這是輔助
※ 以上為通則建議，個案應諮詢具有合格認證的芳療師。機構使用前請先做小範圍嗅吸測試。
04 · Yawen Note
雅文老師標註
「醫院候診區我帶過很多次，家屬等手術消息時我會遞嗅吸棒。比講話有用。」
— 雅文，黛聿國際芳療學苑 19 年志工服務
05 · Student Notes
學員心得
心理師學員：我會放在諮商室，個案焦慮時遞給他。
上班族學員：開會前嗅 3 下，整個人冷靜下來。
考生家長：女兒指考前我做給她，她說考完還想要。